Con un clima cada vez más agradable y algunas provincias que empiezan a aliviar las restricciones relacionadas con COVID-19, muchos andaluces han estado deseando ir a su campo de golf favorito y disfrutar del juego que aman. ¿Pero qué pasa si experimentan dolor o molestias en su swing de golf? Aunque el golf es un …
¿Debería estirarse antes o después de hacer deporte o ejercicio? Como fisioterapeutas escuchamos esta pregunta todo el tiempo. Para responderla, primero tenemos que mirar los dos tipos principales de técnicas de estiramiento: El estiramiento estático es una técnica de alargamiento muscular en la que se mantiene un estiramiento de 30 a 60 segundos durante 1 …
¿Sabías que caminar es un impulso de energía más efectivo (y saludable) que tomar una taza de café? Aunque parezca demasiado bueno para ser verdad, caminar todos los días es una forma sencilla, gratuita y conveniente de ponerse en forma y llevar un estilo de vida más saludable. Las personas de todas las edades y …
¿Puede el running reducir el dolor de espalda? Respuesta corta, ¡sí! Las investigaciones han demostrado que varias formas de ejercicio aeróbico, incluyendo el trote, pueden mejorar el dolor crónico de espalda baja. Aunque correr puede mejorar el dolor lumbar crónico, es importante recordar que correr es una forma de ejercicio de alto impacto, lo que …
La definición del diccionario de autocuidado es el cuidado de la salud que usted se proporciona a sí mismo, a menudo sin la guía o ayuda de un profesional de la salud. Un ejemplo típico de esto es tomar medicamentos para el dolor sin receta. En los últimos años, el significado de «autocuidado» ha cambiado, …
Muchos problemas, desde los espolones óseos hasta las fracturas por estrés, pueden hacer que experimentes dolor en la parte superior del pie. Si permanece de pie durante largos períodos de tiempo, usa zapatos demasiado ajustados o corre o camina sobre superficies irregulares, la tendinitis extensora podría ser la causa de su dolor. Usted podría tener …
Estás trabajando en tu escritorio y lenta pero seguramente, un dolor sordo en la frente se apodera lentamente de tu capacidad de concentración. Si has tenido esa sensación antes, puedes estar experimentando un dolor de cabeza por tensión, el tipo más común de dolor de cabeza. Para la mayoría de nosotros, los analgésicos de venta …